綴– Author –
綴
このブログでは、私が日々実践している筋トレの備忘録をはじめ、車やキャンプの趣味の話、そして同世代のサラリーマンに役立つかもしれない投資や税金のリアルな情報を発信しています。
時々、自作の鶏胸肉ミートソースパスタばかり食べている日常も漏れ出ますが、等身大の50代の記録として楽しんでいただければ幸いです。
ぜひ、コーヒー(またはプロテイン)でも飲みながら、ゆっくり記事を読んでいってください!
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Tax(税金)
なぜこんなに高い?サラリーマンの給与明細から紐解く「住民税」の仕組みと賢い対策
どうも綴です。 毎月、給与明細をパッと見たときに「なぜこんなに引かれているんだ……」と、ため息が出そうになる項目はありませんか? その筆頭とも言えるのが「住民税」です。 所得税に比べて金額が大きく、毎月コンスタントに削られていくこの税金。 今... -
Journal(日記)
独学で50歳・150kgへ挑む。ベンチプレスの停滞期を打破する「4つのコツ」
どうも綴です。 今回は、私が社会人になってから今日まで、最も長く向き合ってきた種目である「ベンチプレス」について書きます。 私が初めてバーベルに触ったのは、社会人になってから、会社のジムに置いてあったベンチプレスがきっかけでした。 最初はほ... -
Life(人生)
おすすめの携帯キャリア5選
こういった疑問に答えます。 こんにちは、綴です。 携帯キャリアの選択肢が多すぎて、どれが最適か迷う人は非常に多いです。 結論からいうと、次の5つから選べば間違いありません。 ドコモ: 圧倒的な通信品質と家族割引を重視する人向け au: 品質を保ちつ... -
Tax(税金)
「ふるさと納税について」最新版
どうも綴です 先日会社でふるさと納税の事について話題になりました 自分も数年前から何となく得なんだろうというくらいの感覚で始めていましたがよくはわからなかったので色々調べてみました。 せっかく調べたので、今回は 「これさえ読めば、ふるさと納... -
Workout(筋トレ)
背中の日・・が想定外の事態に
どうも綴です。 今日は背中のトレーニングの日でした。 しかし、チンニング(懸垂)を1セット終えたところで、早くもアクシデントが発生してしまいました。 なんだか指が痛いなと思って見てみると、薬指の付け根あたりが内出血のようになっていたのです。 ... -
Tax(税金)
給与明細の「所得税」ってどう決まる?サラリーマンのための超基本と仕組み
どうも綴です。 毎月、給与明細を受け取ったときに、思わず目がいくのが「控除」の欄ですよね。 なかでも、毎月きっちり引かれている「所得税」を見て、「これってどういう仕組みで計算されているんだろう」とモヤモヤしたことはありませんか。 今回は、サ... -
Workout(筋トレ)
中5日のブランクと、記録低下のショック。それでも前を向く大人の胸トレ
どうも綴です。 実は、今日は中5日ぶりとなる、待ちに待った胸のトレーニングの日でした。 しかし、いざジムに行ってバーベルを握り始めてみると、どうにも調子が上がりません。 なんとなく身体の噛み合わせが悪いというか、重さをいつも以上に敏感に感じ... -
Life(人生)
トレーニングをサボってしまった夜に。大人の後悔と、引き算の向き合い方
どうも綴です。 実は、今日は予定していたトレーニングの日でした。 しかし、どうしても気分が乗らず、結局サボってしまったのです。 仕事が終わって帰宅し、ウエアに着替えるところまでは頭をよぎったのですが。 なんとなく身体が重く、ソファに座り込ん... -
Life(人生)
【Life】鶏胸肉に疲れた大人へ。サバ缶が持つ「5つの効能」と、スマートな引き算の食事術
仕事もトレーニングも、全力で駆け抜ける毎日。 そんな中で、ふと「最近、プロテインや鶏胸肉を詰め込むのがキツくなってきたな」と感じることはありませんか? 若い頃と同じように「足し算のボディメイク」を続けていると、どうしても内臓が重たくなって... -
Life(人生)
【Life】50代の筋トレと「内臓疲労」。私がたどり着いた引き算の食事メニュー
若い頃と同じようにトレーニングをして、同じようにプロテインを飲む。 そんな生活を続けていて、ふと気づく瞬間があります。 「なんだか、翌朝になってもお腹が重いな」と。 ベンチプレスやスクワットの重量は維持できていても、内臓の衰えだけは隠せなか...