綴– Author –
綴
このブログでは、私が日々実践している筋トレの備忘録をはじめ、車やキャンプの趣味の話、そして同世代のサラリーマンに役立つかもしれない投資や税金のリアルな情報を発信しています。
時々、自作の鶏胸肉ミートソースパスタばかり食べている日常も漏れ出ますが、等身大の50代の記録として楽しんでいただければ幸いです。
ぜひ、コーヒー(またはプロテイン)でも飲みながら、ゆっくり記事を読んでいってください!
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Workout(筋トレ)
【腕トレ】EZバーカールは重量より「効き」が命!本日のトレ内容と禁酒の恩恵
どうも綴です。 今日は待ちに待った会社の休日。最近、自分でも驚くほど禁酒の習慣が続いており、アルコールを完全に抜いたことによる体調の良さを日々これでもかと噛み締めています。 以前のような朝の絶望的な胃腸の不快感や、会社に向かう途中での下痢... -
Knowledge(知識)
【禁酒20日目のリアルな効果】毎朝の地獄の下痢が完治!でも全然痩せないたった1つの理由
どうも綴です。 突然ですが、私、禁酒をしてから今日で20日が経過しました。 物心ついて(お酒が飲める年齢になって)からこれまで、20日間も一滴もアルコールを体に入れなかった記憶がありません。まさか自分がここまでお酒を断てるとは思っていなかった... -
Workout(筋トレ)
【脚トレ】スクワット中の背中の違和感は即ストップ!ケガを防ぐマシンメニューへの切り替え
どうも綴です。 今日は会社の公休日。せっかくの休みなので朝からしっかり栄養を入れて脚トレに挑んだんですが、スクワット中にちょっとしたハプニングがありました。 今回は、筋トレ中の「嫌な違和感」への対処と、背中や腰に負担をかけないための代替マ... -
Workout(筋トレ)
筋肉を減らさない!筋トレ後の晩酌に「トマトジュース×龍馬1865」のノンアルレッドアイが最強な理由
どうも綴です。 今日もバッチリ仕事を終えてから、そのままジムへ直行して背中を追い込んできました。 仕事終わりのジムって、行くまでは「疲れたし今日は帰ろうかな…」と一瞬頭をよぎるんですが、いざウェアに着替えてバーを握ってしまえばスイッチが入る... -
Asset management(資産運用)
S&P500は+43%の大勝利、でも個別株で半減!?50代つづりのPayPay証券ポートフォリオ
どうも綴です。 今日は、僕が普段スマホで使っている「PayPay証券」の保有資産画面をそのままスクショして出してみました。 新NISAが始まってから投資を始める人がかなり増えましたよね。ネットやSNSを見ると、「インデックス投資で資産○百万円達成!」み... -
Journal(日記)
50歳で筋力増やそうと企んでいるのでスーパーエンザイムを買ってみた
どうも綴です。 先日ポチっていた「スーパーエンザイム(消化酵素サプリ)」が、ついに我が家に届きました。 パッケージを開けて、「お、届いた届いた」なんて言いながら、とりあえずブログに載せる用の写真だけ撮っておきました。海外のサプリメントって... -
Workout(筋トレ)
中6日なのに全然回復していなくてかなり凹んだ胸トレの記録
どうも綴です。 まずは、今日(7月21日)の胸トレーニングの記録から。 本日の胸トレ 【バーベルベンチプレス】 60kg × 5回 80kg × 5回 130kg × 3回 130kg × 4回 120kg × 8回 120kg × 5回 【ケーブルプレス】 21.25kg × 17回 21.25kg × 12回 21.25kg × 11... -
Knowledge(知識)
iphone13の便利技5選
どうも綴です。 今iPhone 13をずっと愛用してるんですけど、ぶっちゃけ買い替える理由が全然見当たらないくらいタフで優秀なんですよね。 でも、普通に使ってるだけだと意外と知られてない「これ設定しとくとマジで便利だな」って技がいくつかあります。 ... -
Workout(筋トレ)
【トレ日記】「漠然とした自信」が粉砕された日。腕の日を新設して突きつけられた、二頭筋の冷徹な現実
どうも綴です。 禁酒を始めて今日で17日目。仕事終わりに脳がビールを欲するあの強烈な衝動も、今や「ヴェリタスブロイ」を喉に流し込むイメージをするだけで綺麗にいなせるようになってきました。 胃の不快感が一切ないクリアなコンディションのまま、今... -
Knowledge(知識)
サプリはクレアチンだけでいいと思います
どうも綴です。 世の中の筋トレ界隈を見渡すと、「トレーニーならプロテインを飲むのが当たり前」「あれもこれもサプリを摂るべし」という風潮で溢れ返っています。長々と成分の能書きを説明したメディアや、サプリ会社の広告を見ない日はありません。 し...