2026年5月– date –

仕事もトレーニングも、全力で駆け抜ける毎日。 そんな中で、ふと「最近、プロテインや鶏胸肉を詰め込むのがキツくなってきたな」と感じることはありませんか？ 若い頃と同じように「足し算のボディメイク」を続けていると、どうしても内臓が重たくなって...

若い頃と同じようにトレーニングをして、同じようにプロテインを飲む。 そんな生活を続けていて、ふと気づく瞬間があります。 「なんだか、翌朝になってもお腹が重いな」と。 ベンチプレスやスクワットの重量は維持できていても、内臓の衰えだけは隠せなか...

土曜日の、ちょうど夕食時を少し過ぎた頃だった。 いつもなら、炊きたての玄米にサバ缶を合わせる。 高タンパクでクリーンな「引き算の食事」で淡々と一日を締めくくるのが、私の定番だ。 身体をニュートラルに保ち、無駄なエネルギーを削ぎ落とすそのメニ...

金曜日の夜。トレーニングはオフ。 こんな日に恋しくなるのが、冷えたビールだ。 しかし、ボディメイクや日々のトレーニングに励む人間にとって、「アルコール」が目の敵にされるのは周知の事実。まずは、耳が痛いけれど受け止めなければならない「不都合...

【超シンプル解説】ニュースで聞く「日経平均株価」って、要するに何？ 目次 1. 日経平均株価＝「日本の一軍企業225社の平均点」 2. なぜ今、そんなに上がっているのか？ 3. 個人投資家としての感想：数字に踊らされず、淡々と。 日経平均株価が史上最高値...

今日は背中の日。 ぼちぼち、と言いながらも、バーベルを握るとやっぱり少し力が入る。 今日の記録。 デッドリフト 20kg × 10 60kg × 5 80kg × 5 100kg × 2 100kg × 2 90kg × 4 チンニング 13回 ＋ 3 10回 ＋ 3 7回 ＋ 3 ラットプルダウン 54kg × 10 54kg ...

はじめまして。「綴（つづり）」と申します。 普段は、ものづくりの現場でエンジニアをしています。 これといった趣味らしい趣味もなく、日常の中でぼちぼちと筋トレをしているくらいの日々でした。 だからこそ、これからは色んなことに挑戦してみよう。 ...