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どうも綴です。 ベンチプレスを趣味にしているトレーニーにとって、「100kg」という大台は最初の大きな目標であり、これを突破したときの達成感は格別なものがあります。 しかし、そこからさらに120kg、130kgと重量を伸ばし、その先にある「150kg」という...

どうも綴です。 「今年こそはジムに通って体を鍛えるぞ」と決意して入会したものの、仕事が忙しくなるにつれて足が遠のき、気がつけば月謝だけを払い続ける幽霊会員になってしまっている……。 20代から50代まで、忙しい社会人の間で本当によくある悩みです...

どうも綴です。 今日は背中のトレーニングの日でした。 しかし、チンニング（懸垂）を1セット終えたところで、早くもアクシデントが発生してしまいました。 なんだか指が痛いなと思って見てみると、薬指の付け根あたりが内出血のようになっていたのです。 ...

どうも綴です。 実は、今日は中5日ぶりとなる、待ちに待った胸のトレーニングの日でした。 しかし、いざジムに行ってバーベルを握り始めてみると、どうにも調子が上がりません。 なんとなく身体の噛み合わせが悪いというか、重さをいつも以上に敏感に感じ...

今日は背中の日。 ぼちぼち、と言いながらも、バーベルを握るとやっぱり少し力が入る。 今日の記録。 デッドリフト 20kg × 10 60kg × 5 80kg × 5 100kg × 2 100kg × 2 90kg × 4 チンニング 13回 ＋ 3 10回 ＋ 3 7回 ＋ 3 ラットプルダウン 54kg × 10 54kg ...