2026年7月– date –

どうも、綴です。 こないだの胸トレ、本当にびっくりするくらい調子が引くほど悪くて、「12時間も働いた後はもう絶対にジム行かない！」なんて大騒ぎする記事を書いたばかりなんですが……。 人間、数日経つとコロッと気が変わるものです（笑）。 本日7月11...

どうも綴です。 「期間限定ポイントの有効期限が迫っています」 スマホに届いたそんな通知を見て、慌ててYahoo!ショッピングを彷徨った経験はありませんか？ ぶっちゃけ、無理に要らないものを買って妥協するくらいなら失効させた方がマシ……そう思っていた...

どうも綴です。 「仕事が忙しくても、言い訳せずにジムに行くのが本物のトレーニーだ」 フィットネス界隈ではそんなストイックな言葉が美徳とされがちですし、私自身、日々限界を超えるために自分を追い込んでいます。しかし、綺麗事だけでは片付けられな...

どうも綴です。 「お酒をやめると人生が変わる」「健康になる」 ネットを開けば、そんな耳触りの良い綺麗事がたくさん転がっています。しかし、毎日の晩酌が生きがいだったり、仕事終わりのビールを楽しみにハードな毎日を生き抜いている大人にとって、そ...

どうも綴です。 「お腹の脂肪を落としたいから、少しダイエットをしよう」 そう思って食事を控えたり運動を始めたりすると、お腹の肉はこれっぽっちも減っていないのに、真っ先に「顔」から肉が落ちていく。鏡を見ると、目の周りが落ち込み、頬がコケて、...

どうも綴です。 昨日は久しぶりに背中と脚を攻め、心地よい（というか激しい）筋肉痛が残るなか、7月5日の今日も重い腰を上げてジムへ向かってきました。 今日のターゲットは「肩（三角筋）」です。 ベンチプレス150kgという大きな壁をぶち破るためには、...

どうも綴です。 先日、ブログのなかで「大人のコンディショニング戦略としての禁酒・断酒のメリット」について熱く語りました。 お酒を抜くことで睡眠の質が上がり、翌朝の体調が軽くなるのは間違いないのですが、そうは言っても「やっぱり仕事終わりやト...

どうも綴です。 ここ最近のブログの更新や日々の生活の中で、実は少し、体と心のエネルギーが落ちているのを感じていました。 何となくやる気が起きない。ジムには行くものの、ヘトヘトになるまで追い込む気力が出ず、ここしばらくは週に1回、大好きなベン...