2026年7月– date –

どうも綴です。 禁酒を始めて今日で16日目。胃痛のない健やかな朝を迎えるのが、すっかり私の日常になってきました。内臓が軽いだけで、ジムへ向かう足取りも自然と軽くなります。 そんな絶好調のコンディションの中、今日（7月18日）挑んできたのは、全ト...

どうも綴です。 昨日（7月16日）のブログでは、「禁酒2週間」を迎えて胃の不快感が完全に消え去り、身体が劇的に大復活を遂げたお話をさせていただきました。 そして今日、7月17日。 今日は会社がお休みです！ これまでの10年間であれば、仕事が休みの日の...

こんにちは、綴（つづり）です。 日頃から「ベンチプレス150kg」という高い目標に向けてハードにWorkoutをこなし、身体のコンディショニングには人一倍気を配っているつもり……だったのですが、実は私には、長年どうしても断ち切れない「最凶の悪習」があり...

こんにちは、綴（つづり）です。 昨日のブログでは、「夜勤明けのベンチプレスが激重で心が折れそうになった」という、私のリアルな敗戦記をお届けしました。中枢神経系の疲労や、先に脚トレを持ってきたことによるエネルギー切れなど、客観的に分析して「...

どうも綴です。 本業のスチール会社での勤務はシフト制ということもあり、時には夜勤をこなした後にそのままジムへ直行することもあります。日々、仕事とトレーニングの両立（コンディショニング）の難しさを痛感している50代です。 現在、私は「ベンチプ...

どうも綴です。 私は普段、50代の現役会社員として働きながら、日々の健康管理（コンディショニング）や「ベンチプレス150kg」という高い目標に向けたウエイトトレーニングを趣味にしています。日々ハードに身体を動かしていると痛感するのですが、身体の...

どうも綴です。 日頃から健康管理や体力維持のために、筋トレや食事管理に励んでいる方は多いと思います。私も「ベンチプレス150kg」という目標を掲げ、日々トレーニングと向き合っています。 トレーニング後のビール（最近は体調管理のために休肝日を設け...

どうも綴です。 今回は、僕が日常でガシガシ愛用している最高の相棒、シチズン アテッサ（H100 R007556）のレビューをお届けします。 時計選びって本当に迷いますよね。「ビジネスで舐められない品格が欲しい」「でも私服にも合わせたい」「できれば傷を気...

どうも綴です 「老後のために資産形成をしなきゃいけないのは分かっているけれど、株なんてギャンブルだし、下手に手を出したら全財産を失いそうで怖い」 「ニュースで日経平均株価とか言われても、自分には関係のない遠い世界の出来事に思える」 そんな風...

どうも、綴です。 昨日仕事終わりに背中トレをしましたが今日は休みだったので普段ならオフにするんですけど暇なんでジムに行きました。 今日は久しぶりに「腕メイン」のメニューです。 普段はベンチプレスをやったりチンニング（懸垂）をやったりしていれ...