5月21日、背中。

今日は背中の日。 ぼちぼち、と言いながらも、バーベルを握るとやっぱり少し力が入る。

今日の記録。

デッドリフト

• 20kg × 10

• 60kg × 5

• 80kg × 5

• 100kg × 2

• 100kg × 2

• 90kg × 4

チンニング

• 13回 ＋ 3

• 10回 ＋ 3

• 7回 ＋ 3

ラットプルダウン

• 54kg × 10

• 54kg × 10

• 54kg × 10

ローロー

• 70kg × 10

• 70kg × 10

• 70kg × 10

100kgの重みを背中に感じつつ、最後はローローでしっかり鳴らして終了。 こういう実直な数字の積み重ねが、ノートのページをめくるようで少し心地いい。

今日も良い汗をかいた。ビールが美味い。